抑郁症自愈法
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抑郁症自愈法 |
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杰是我班上的一个中等生，他善良、宽厚、纯朴，但就是性格内向，惟一的爱好就是读书，常向老师借一本杂志、文学刊物看，但从高二下半年起我发现他比原先沉默了许多，他很在乎同学对自己的看法。通过私下与其交流，才发现，他老是担心臫做事会影响别人，与人发生误会总是将错误归咎于自己，高二下学期期末考试时，由于压力过大，他睡眠极差，总是控制不住地想一些琐碎且不开心的事情，情绪很低落，学习兴趣减退、厌学，不能专心听讲，据其它课任老师反映他上课时不能专心，注意力严重涣散，懒惰思想占据了头脑，竟然晚自习旷课在宿舍睡觉，谁叫也不起，班主任见状，只能批准其回家休养一周，但也不见好转，最后竟有了弃学的念头，家长万分焦虑，老师们也担心不已。
其实通过查阅心理学相关研究资料发现，该学生患了抑郁症，抑郁症是一种心理疾病，医学上认变是大脑生物胺分泌不足，导致患者整个机理功能都处于抑郁状态，而非单纯的情绪低落。抑郁症常导致学生学习困难，注意力和记忆力下降、厌学、拒学等学习障碍。
抑郁症不是不可治愈的，可尝试以下六法自愈抑郁症：
1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，不要对很多事情大包大揽；
2、可以将学习分成若干小部分，做些力所能及的题目，切莫“逞能”，以免完不成而导致心灰意冷；
3、尝试着多于同学接触和效，不要自己独来独往。最好多与要好的朋友谈心，通过倾诉的方式排解心中的压抑；
4、尽量多参加一些活动，试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等，但不要太多；
5、不要急躁。培养自己的耐性，如练练字，下下棋等方式都有一定的辅助治疗作用；
6、不妨把自己的感受写出来，然后分析，认识它，看看哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
目前，人们的生活水准越来越高，孩子们的物质条件也越显越优越，而不少学生存在心理上的偏差，厌学障碍和人际关系问题相当突出。学生普遍存在着不同程度的心理问题。因此，加强学生心理健康教育与辅导，迫在眉捷，让我们共同关注学生的心理健康。
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